第六章给陪伴者的忠告

！」

    「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」

    「你要让自己快乐起来，不要想太多！」

    「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压X真低。」

    「自杀不能解决问题，千万不要做傻事！」

    「你要正面积极思考！」

    其实你说得以上那些话忧郁症患者都知道，但就是做不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同X的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：

    「这件事情对你有甚麽影响﹖」

    「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」

    「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」

    「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」

    最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，Ai是最大的力量。给予支持X的认同，不提供自己理X的意见、逻辑X的想法、也不做价值X的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口管道。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。

    成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――Ai。

    Ai是这个世界最伟大的力量，Ai能使人找到力量，Ai能使人找到方向，Ai能使人振作起来。倘若你心中有Ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你身边的人都能蒙福。